Дізнайтеся, як дефіцит вітамінів впливає на волосся і які симптоми допоможуть визначити його на ранніх стадіях
Стан волосся - один із перших індикаторів здоров'я організму. При нестачі життєво важливих вітамінів волосся стає тьмяним, ламким, втрачає об'єм і починає випадати. Ці зміни можуть бути сигналом дефіциту вітамінів групи B, вітамінів A, C, D, E, а також мікроелементів на кшталт цинку та заліза. Нестача поживних речовин порушує процеси зростання, відновлення та живлення волосяних фолікулів, внаслідок чого порушується структура та життєвий цикл волосся.
Якщо в організмі систематично не вистачає вітамінів, погіршується кровопостачання шкіри голови, волосяні цибулини отримують менше кисню та поживних речовин. Це знижує активність росту волосся, робить його більш слабким і вразливим.
Коли організм відчуває нестачу вітамінів, насамперед страждають ті органи та системи, чиї функції вважаються «другорядними» — шкіра, нігті та волосся. Волосся перестає отримувати повноцінне живлення зсередини, і його зовнішній вигляд швидко змінюється. Дефіцит вітамінів провокує:
- Надмірну сухість шкіри голови та лущення.
- Втрату еластичності та блиску волосся.
- Підвищене випадання, іноді – осередкову алопецію.
- Уповільнення зростання та поява ламкості.
- Посічені кінчики і витончення по довжині.
Вітамінний комплекс для волосся допоможе подолати проблему втрати густоти, нормалізувати рівень жирності шкіри та усунути надмірну сухість і ламкість волосся. Багатий набір компонентів спрямовано вирішує наявні проблеми та усуває наявний дефіцит.
Основні симптоми дефіциту вітамінів та їх вплив на волосся
1. Вітамін A. При його нестачі волосся стає сухим, ламким і втрачає блиск. Також спостерігається лущення шкіри голови та свербіж.
2. Вітаміни групи B (особливо B7, B12 та B3). Нестача цих вітамінів викликає випадання, уповільнення росту і навіть сивину. Волосся стає тьмяним, швидко втрачає об'єм.
3. Вітамін C. Він бере участь у синтезі колагену, необхідного для структури волосся. Дефіцит призводить до ламкості, випадання та погіршення загального стану.
4. Вітамін D. Його низький рівень часто пов'язаний із рясним випаданням та порушенням росту нових волосків.
5. Вітамін E. Забезпечує антиоксидантний захист та живлення цибулин. Його нестача призводить до тьмяності та порушення кровопостачання шкіри голови.
6. Цинк та залізо. Життєво важливі для зростання волосся. Дефіцит викликає масове випадання, ослаблення волосяних цибулин та уповільнення регенерації клітин.
Збалансоване харчування та прийом вітамінів – основа здоров'я волосся. При перших ознаках погіршення стану волосся варто переглянути раціон, пройти обстеження і, при необхідності, додатково приймати вітамінні комплекси за призначенням фахівця.